Brazilian Jiu Jitsu in München
Trainiere BJJ in München – Lerne einen hochwirksamen Kampfsport mit Hebeln und Griffen, ganz ohne Schläge und Tritte. Beherrsche den Bodenkampf und kontrolliere auch körperlich stärkere Gegner.
Wir vermitteln dir BJJ mit modernen, effizienten Methoden wie Ecological Dynamics und dem Constraints-Led Approach.
Dein Vorteil? Gemeinsam mit dir entwickeln wir deinen persönlichen Stil – mit Techniken, die wirklich zu dir passen.
Bei uns trainieren Menschen aus allen Lebensbereichen – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beruf. Anfänger und Fortgeschrittene lernen voneinander, wachsen gemeinsam und entwickeln Freundschaften, die weit über das Training hinausgehen.
Wir trainieren in kleinen Gruppen, damit wir deinen Fortschritt genau im Blick behalten, individuell auf dich eingehen und dir die persönliche Betreuung bieten können, die im Training den entscheidenden Unterschied macht.
„One of the best gyms I have ever visited. Both coaches are professional and friendly. I really enjoyed their approach to teaching. I personally feel that my BJJ has never been better. Thank you so much for having me!“
"Super Team und die besten Coaches. Ich habe viele Probestunden bei verschiedenen Kampfsport Gym´s gemacht und keines konnte so überzeugen wie TLA Super Athmosphäre, nette Leute und intensives Training. Kann ich nur empfehlen! "
" Laurien und Alex sind Spitzentrainer und man schließt Sie und die Mitschüler sehr schnell ins Herz. Jeder hat Respekt und nimmt Rücksicht auf den anderen. Mit Ihrer Art des Trainings (Ecological Dynamics) lernt man auf sehr natürliche Weise. Das macht gleich noch mehr Spaß und fühlt sich sehr effizient an. "
Aus den traditionellen japanischen Kampfkünsten Judo und Jiu-Jitsu entwickelte sich Anfang des 20. Jahrhunderts das Brazilian Jiu-Jitsu – eine Weiterentwicklung, die die effektivsten Fähigkeiten vereint. Von dort aus trat es seinen Siegeszug um die Welt an und zählt heute zu den wirkungsvollsten und beliebtesten Kampfsportarten weltweit.
Weltweite Bekanntheit erlangte BJJ vor allem ab 1993 durch die ersten UFC-Events, bei denen der Kampfstil Mixed Martial Arts (MMA) zur Anwendung kam. BJJ-Kämpfer zeigten dort, wie effektiv Bodenkampf sein kann: Viele Kämpfe endeten durch BJJ-Techniken wie Würgegriffe und Hebel, oft gegen schwerere oder athletischere Gegner, die aus anderen Kampfsportarten stammten.
Du suchst eine Kampfsportart, die dir nicht nur Fähigkeiten und Strategie beibringt, sondern auch sicher ist – ohne Schläge oder Tritte? Dann ist BJJ in München perfekt für dich. Hier lernst du, mit Hebeln, Würgegriffen und cleverem Positionsspiel den Gegner zu kontrollieren, meist am Boden, wo BJJ seine größte Stärke entfaltet.
Das klare Regelwerk von BJJ gewährleistet, dass alle Techniken in einer sicheren und respektvollen Umgebung ausgeführt werden und das Risiko von Verletzungen minimiert wird.
BJJ ist eine sehr taktische Kampfsportart. Hier zählen Timing, Strategie und Kontrolle statt Größe und Masse. Unsere Jugendlichen haben schon so manchen Erwachsenen auf die Matte gebracht – trotz deutlich weniger Gewicht und Körpergröße.
Neben der Selbstverteidigung ist BJJ in München ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördert. Du verbrennst Fett, baust Muskeln auf und stärkst mit jeder Einheit zusätzlich deine mentale Stärke und innere Ruhe.
Uns begeistern besonders die kleinen, aber bedeutenden Fortschritte: wenn Schüler durch unser Training den Mut finden, sich verbal gegen Mobbing zu wehren.
Wenn sie mit jeder Einheit mehr innere Ruhe, Fokus und Ausgeglichenheit entwickeln und gleichzeitig ihre körperliche Fitness verbessern.
Solche positiven Veränderungen zeigen sich nicht nur bei uns im Training, sondern auch im Alltag. Natürlich freuen wir uns auch über Wettkampferfolge unserer Schüler. Doch was uns wirklich motiviert, sind die Entwicklungen, die wir täglich beobachten und die starke Community, die wir gemeinsam aufgebaut haben.
Wir wachsen mit unseren Schülern, ziehen alle am selben Strang und genau das macht Team Laurien und Alex aus.
Bei Team Laurien und Alex stehen dein Fortschritt und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Wir verfügen über langjährige Erfahrung im Brazilian Jiu Jitsu und haben bereits über 500 Schüler ausgebildet, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen, die ihre Fähigkeiten weiter ausbauen möchten.
Unser Training basiert auf modernen Methoden wie Ecological Psychology, Dynamical Systems Theory und dem Constraints Led Approach (CLA).
Statt starrer Abläufe lernst du in realistischen Situationen, eigene Lösungen zu finden, Techniken wirklich zu verstehen und dich kontinuierlich weiterzuentwickeln. So können wir dich gezielt fördern, individuell begleiten und sicherstellen, dass du dein volles Potenzial auf der Matte ausschöpfst.
Bei uns trainieren Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam auf der Matte. Durch gegenseitige Unterstützung, Austausch und Respekt entsteht ein Umfeld, in dem jeder voneinander lernt und schneller Fortschritte macht.
Was erwartet dich bei Team Laurien & Alex noch als Mitglied? Viel mehr als nur Training. Wir veranstalten Seminare und Camps mit internationalen Dozenten, gehen Axtwerfen, spielen Lasertag, feiern Sommer- und Weihnachtsfeste und unternehmen regelmäßig Aktivitäten, die unseren Teamgeist stärken.
Verbindet BJJ-Braungurt und Yoga-Lehrerin (RYT 200) mit einem tiefen Verständnis für Körper, Geist und Kultur.
BJJ-Braungurt, 2. Dan Ju-Jutsu, Yoga-Lehrer (RYT 200).
Unser vierbeiniger Social Glue: macht Ankommen leicht und Training noch schöner.
"Wir trainieren nun seit gut einem Jahr als Familie im Team Laurien & Alex – Vater (57) mit drei Söhnen (9, 10 und 21 Jahre) – und sind absolut begeistert! Laurien & Alex unterrichten mit der neuen CLA-Methode, die nicht nur das Aufwärmen spannend und lehrreich macht, sondern auch dabei hilft, individuelle Stärken zu entdecken und den eigenen Weg im Brazilian Jiu Jitsu zu entwickeln. Wir merken, wie wir uns alle vier viel schneller weiterentwickeln, als wir es je erwartet hätten. Die Atmosphäre im Gym ist offen, freundlich und familiär. Kinder sind hier besonders gut aufgehoben und gleichzeitig herrscht auch bei den Erwachsenen eine sehr harmonische, unterstützende Stimmung. Man merkt, wie wichtig den Trainern die Team-Harmonie ist. Wir fühlen uns hier rundum wohl und können dieses Gym uneingeschränkt weiterempfehlen – sowohl für Kinder als auch Erwachsene!"
du Überlegenheit durch aggressives Verhalten erreichen willst.
du kein Interesse hast, regelmäßig dazuzulernen und dich weiterzuentwickeln.
du auf harte Schläge oder Ego - Duelle stehst.
du kein Teamplayer bist.
du keinen Wert auf respektvolles Miteinander legst.
du lernen willst, dich mit Fähigkeiten statt Kraft durchzusetzen.
du ein ganzheitliches Training suchst – für Körper, Geist und mentale Stärke.
du in einer motivierenden und unterstützenden Community trainieren möchtest.
du langfristig Fortschritt, Fitness und Selbstvertrauen aufbauen willst.
du moderne, wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden wie Ecological Dynamics schätzt.
Klicke unten auf „Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining“ – wir brauchen nur kurz deinen Namen, deine E-Mail und Telefonnummer.
In einem kurzen Telefonat klären wir deine Fragen und finden einen passenden Termin für dein kostenloses Probetraining.
Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam ein starkes Probetraining zu starten. Danach besprechen wir in Ruhe, wie es für dich weitergeht.
"I have known Laurien and Alex for several years now. They are highly skilled practitioners themselves, but their biggest skill is the care and enthusiasm they put into finding the most effective ways to level everyone up through their coaching. They constantly learn and evolve, both as practitioners and as coaches. Furthermore, one of the things that always surprises me when I visit is how all their students, even the newest and biggest ones, are safe to roll with. The training room has an atmosphere of learning and discovery rather than ego battles or unhealthy rivalry. They have built a really special environment of mutual support and growth, challenging everyone in a way that allows each person to thrive."
Stress durch unseren beschleunigten Lebensstil führt häufig zu gesundheitlichen Problemen. Als qualifizierte Yoga- und Kampfsportlehrer bieten wir Stunden für alle Körpertypen, alle Level und jedes Alter an. Wenn Du mit uns trainierst, steigerst Du Deine körperliche und mentale Fitness, kannst Dich richtig auspowern und es wird garantiert nie langweilig. Fühle Dich glücklicher, gesünder und voller Energie!
