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Brazilian Jiu Jitsu - BJJ in München


Stressabbau

Körperliche Fitness & Mentale Fitness

Lösungsorientiertes Denken

Team Spirit

Was ist Brazilian Jiu Jitsu / BJJ?

Brazilian Jiu Jitsu ist die Wissenschaft und Kunst der Kontrolle, die zur Aufgabe/Submission führt. BJJ hat sich aus dem Bodenkampf des Kodokan Judo, auch als Ne Waza bekannt, entwickelt. Mitsuyo Maeda brachte Kodokan Judo und damit Ne Waza nach Brasilien, indem er Carlos und Helio Gracie unterrichtete. Daraus entwickelten die Gracies ihren eigenen Kampfsport-Stil, welchen sie zunächst an Familienmitglieder und später an viele andere weltweit weitergaben. Daher der Name Brazilian Jiu Jitsu (BJJ).

Das wichtigste Schlüsselkonzept im BJJ

Eine kleinere, leichtere und schwächere Person kann einen größeren, schwereren und stärkeren Angreifer erfolgreich überwinden. Dies ist durch:

  • den Einsatz von sauber angewandten Techniken wie Kontrollpositionen, Würfen, Würge- und Hebeltechniken, die den Angreifer zur Aufgabe zwingen (ohne Gewalt oder Schaden), möglich.
  • Beim BJJ gibt der Gegner auf, indem er abklopft.
  • BJJ ist daher eine hochwirksame Kampfkunst und damit auch besonders für Frauen und Kinder geeignet.

Wie läuft ein BJJ Training ab?

  1. Wir trainieren sowohl Gi, also in der klassischen Uniform, als auch NoGi, also in Shorts und T-Shirt um sowohl die Verteidigung (der Gi bietet gute Griffe, was die Verteidigung erschwert) als auch die Offensive (ohne Gi ist die Kontrolle schwieriger, was den Angriff erschwert) zu trainieren.

  2. Warming Up: Bewegungen und Übungen die sowohl Deinen Körper stärken als auch BJJ Techniken unterstützen

  3. Technik Teil: je nach Thema übst Du verschiedene BJJ Techniken: Würfe, Würge- und Hebeltechniken, Sweeps, Passes usw.

  4. Sparring Teil: Übungskämpfe. Dabei werden Atribute wie Kraft und Geschwindigkeit herausgenommen, so dass Techniken ausgetauscht werden. Man lernt das es nicht um Atribute geht, sondern um saubere Technik und Timing.

  5. Yoga Cooling Down um Muskelkater und Verletzungsrisiko zu reduzieren.

BJJ für Jugendliche und Erwachsene

BJJ ist wie Blitzschach – Du lernst während Du mit Deinem Partner trainierst gleichzeitig Problemlösend zu denken und zu handeln. Deswegen verbessert BJJ Deine körperliche und mentale Fitness schnell. Zudem ist BJJ der perfekte Ausgleich zum Alltag, da Du in einer sicheren und freundschaftlichen Atmosphäre trainierst und Dich auspowerst.
BJJ Training:

  • Steigert körperliche & mentale Fitness

  • Baut Stress ab

  • Macht Dich gesünder und fitter

  • Steigert Selbstbewusstsein

BJJ für Kinder

BJJ eignet sich sehr gut für Kinder, da es keine Schläge und Tritte gibt. Die Kinder lernen den eigenen Körper und den Körper des Partners in einer freundschaftlichen und sicheren Umgebung zu kontrollieren und dementsprechend die Situation zu deeskalieren (auf den Schulhof Verbal und zur Not auch körperlich).
BJJ Kids Training:

  • Setzt Mobbing ein Ende

  • Steigert das Selbstvertrauen

  • Verbessert die Körperhaltung

  • Möglichkeit an Wettkämpfen teilzunehmen

  • Fordert auf spielerische Weise Disziplin und Konzentration

  • Verbessert körperliche und geistige Kontrolle

  • Kinder lernen wie sich Verbal – und zur Not auch körperlich – zu verteidigen

Kleine Ninjas - Kampfsport für 3 - 5 jährige Kinder

Auch für die 3-5-Jährigen bieten wir Kampfsport an. Die ‚Kleinen Ninjas‘ fokussieren sich auf:
  • die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten

  • die Verbesserung von Selbstbehauptung und Selbstvertrauen

  • die Grundlagen für BJJ, Kickboxen & MMA

Fördert Konzentration und Disziplin | Stärkt den Charakter und verbessert das Selbstbewusstsein | Ermöglicht sich richtig auszupowern | Eine verbesserte mentale Fitness | lösungsorientiertes Denken | Umgang mit Stress

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Im Studio

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Jede größere Änderung beginnt mit einem Schritt!

Egal, ob Du nach der Arbeit Stress abbauen, abnehmen, Dich in Form bringen oder Dich körperlich oder mental herausfordern möchtest, Team Laurien & Alex hilft Dir dabei, Dein Ziel zu erreichen.

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Deine Investition

Kampfsport Start Up Paket

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  • Bis zu 2 Kampfsport-Einheiten pro Woche
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  • Keine Vorkenntnisse erforderlich
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Rabatte für Schüler, Studenten, Auszubildende, Polizisten und Rettungskräfte auf monatliche Beiträge: 10 €


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UNSERE MISSION

Stress durch unseren beschleunigten Lebensstil führt häufig zu gesundheitlichen Problemen. Als qualifizierte Yoga- und Kampfsportlehrer bieten wir Stunden für alle Körpertypen, alle Level und jedes Alter an. Wenn Du mit uns trainierst, steigerst Du Deine körperliche und mentale Fitness, kannst Dich richtig auspowern und es wird garantiert nie langweilig. Fühle Dich glücklicher, gesünder und voller Energie!


KONTAKT

bjj@team-laurien-alex.de

https://www.team-laurien-alex.de/

0160 97265623

Feldmochinger Str. 349a, 80995 München