MMA in München
Lerne Mixed Martial Arts (MMA) in München bei Team Laurien und Alex. Kraftvoll, persönlich und strukturiert vermitteln wir dir eine vielseitige, hocheffektive Kampfsportart, die das Beste aus vielen Stilen vereint.
Wir trainieren dich individuell mit modernen Methoden aus der Sportwissenschaft, wie Ecological Dynamics und dem Constraints Led Approach. So lernst du Bewegungen direkt in realen, dynamischen Situationen. Alles wird auf deine Stärken und Schwächen abgestimmt, damit du dich effektiv weiterentwickeln kannst – ganz ohne Schema F Training.
Was macht unsere Kampfsportschule so stark? Ganz klar: unsere Community. Wir schwitzen, wachsen, lachen und entwickeln uns gemeinsam weiter. Wir sind stolz auf eine Gemeinschaft, in der Männer und Frauen aus verschiedenen Ländern, Berufen und Hintergründen zusammenkommen – und in der vor allem echte Freundschaften entstehen.
Bei uns gibt es kein anonymes Training. Wir wissen, wer du bist, wie du lernst und wo du gerade stehst. Durch unsere kleinen Trainingsgruppen können wir dich wirklich wahrnehmen, gezielt unterstützen und jederzeit auf deine Fragen oder Wünsche eingehen.
"Beim BJJ- und MMA-Training wird viel Wert auf saubere Technik gelegt, und die Trainer gehen individuell auf jeden ein. Sie sind absolut kompetent und machen ihren Job mit echter Leidenschaft. Ich bin von Anfang an wirklich sehr zufrieden und kann das Training mit bestem Gewissen weiterempfehlen"
"Team Laurien und Alex ist eine erfahrene und energiegeladene Kampfsport- und Yogaschule, die durch das unverwechselbare Können ihrer Coaches lebt. Ein einmaliges, tolles Lernklima, helle und moderne Räume und immer Platz für ein Späßchen :) Weiter so!"
"Der Umgang beim Training ist respektvoll und wird nach ein paar Stunden sogar richtig freundschaftlich. Es herrscht immer eine gute Stimmung, was vor allem an der Art von Laurien und Alex liegt. Ich kann das Gym zu 100 % weiterempfehlen."
Was uns am meisten beeindruckt, sind nicht die großen Sprünge, sondern die vielen kleinen Veränderungen, die wir täglich beobachten.
Wenn ein Schüler plötzlich die Stärke findet, Grenzen zu setzen oder in schwierigen Situationen klar für sich einzustehen. Wenn jemand durch das Training ruhiger wird, klarer denken kann und spürt, wie Körper und Geist gleichzeitig stärker werden.
Diese Entwicklungen wirken weit über das Training hinaus – sie zeigen sich in Schule, Beruf und Alltag.
Wettkampferfolge freuen uns natürlich, aber sie sind nicht der Kern unserer Arbeit. Wirklich bedeutsam sind die Menschen, die hier selbstbewusster, belastbarer und ausgeglichener werden, und die Gemeinschaft, die sich daraus formt.
Wir begleiten unsere Schüler auf diesem Weg, lernen selbst ständig dazu und wachsen gemeinsam als Team. Genau dieser Geist prägt Team Laurien & Alex – und macht unser MMA-Training in München aus.
Bei Team Laurien und Alex stehen deine Entwicklung und dein gutes Gefühl im Training an erster Stelle.
Mit unserer langjährigen Erfahrung im MMA in München haben wir bereits über 300 Schüler begleitet – vom absoluten Einsteiger bis hin zu fortgeschrittenen Athleten, die ihr Niveau gezielt weiterentwickeln möchten.
Unser MMA-Training in München basiert auf modernen sportwissenschaftlichen Ansätzen wieEcological Dynamics und dem Constraints Led Approach (CLA). Statt starre Abläufe auswendig zu lernen, übst du in realistischen Situationen und findest eigene, funktionierende Lösungen. So verstehst du Techniken schneller, lernst effektiver und entwickelst dich stetig weiter. Gleichzeitig begleiten wir dich individuell und fördern dich gezielt, damit du dein volles Potenzial auf der Matte entfalten kannst.
Der Teamgedanke steht bei uns im Mittelpunkt – auf und neben der Matte. Einsteiger und erfahrene Kämpfer trainieren bei uns Seite an Seite. Dieses gemeinsame Lernen bringt beiden Seiten Vorteile und macht jede Trainingseinheit abwechslungsreich und effektiv. Jeder profitiert vom anderen und entwickelt sich dadurch spürbar schneller weiter.
Mixed Martial Arts (MMA) entstand in den 1990er Jahren, als Kämpfer aus verschiedenen Disziplinen erstmals in Wettbewerben aufeinandertrafen. Daraus entwickelte sich schnell ein eigener, vielseitiger Kampfsport mit klaren Regeln und Fähigkeiten aus vielen Bereichen.
In kurzer Zeit gewann MMA weltweit an Popularität und zählt heute zu den bekanntesten und am stärksten wachsenden Kampfsportarten – mit großen Events und einer wachsenden Community, auch in Deutschland.
Mixed Martial Arts verbindet verschiedene Techniken zu einem zusammenhängenden Sport. Im Training lernst du nicht einzelne Stile isoliert, sondern entwickelst ein Gefühl dafür, wie die wichtigsten Bereiche des MMA sinnvoll zusammenspielen.
Im MMA trainierst du die zentralen Bereiche des Sports: Striking, Clinch und Takedownssowie Bodenkampf. So entwickelst du eine vielseitige und effektive Kampfsportbasis, statt nur einzelne Teilbereiche getrennt zu üben.
MMA wirkt auf den ersten Blick hart, folgt aber einem sehr klaren und strukturierten Regelwerk. Erlaubt sind nur Techniken, die sicher ausgeführt werden können und nicht darauf abzielen, den Gegner ernsthaft zu verletzen. Dazu gehören Schläge und Tritte im Stand, kontrollierte Clinch-Arbeit sowie Techniken für Takedowns und den Bodenkampf.
Training im Mixed Martial Arts (MMA) bietet dir außerdem ein starkes Ganzkörpertraining, das kaum vergleichbar ist. Durch die Kombination aus Striking, Grappling und Athletiktraining entwickelst du Kraft, Beweglichkeit und Kondition. Boden- und Standkampf zusammen aktivieren jeden Muskel, und mit der Zeit wird ein athletischer, definierter Körper zu deiner Belohnung. Auch mental beobachten wir bei unseren Schülern mehr Selbstvertrauen und Sicherheit.
"I trained with Laurien and Alex while traveling through Munich. I thoroughly enjoyed training here; it's one of my favorite gyms among all the ones I've trained at across Europe. They have a unique way of teaching that is very engaging and fun. They allow you to experiment and learn the intricacies of a move and its variations, considering the opponents’ reactions to those moves and variations. This approach gives you a better understanding of the position and helps you remember what you learned better than conventional methods. I highly recommend training here if you have the chance!"
Verbindet BJJ-Braungurt und Yoga-Lehrerin (RYT 200) mit einem tiefen Verständnis für Körper, Geist und Kultur.
BJJ-Braungurt, 2. Dan Ju-Jutsu, Yoga-Lehrer (RYT 200).
Unser vierbeiniger Social Glue: macht Ankommen leicht und Training noch schöner.
du Überlegenheit durch aggressives Verhalten erreichen willst.
du kein Interesse hast, regelmäßig dazuzulernen und dich weiterzuentwickeln.
du auf harte Schläge oder Ego-Duelle stehst.
du kein Teamplayer bist.
du keinen Wert auf respektvolles Miteinander legst.
du lernen willst, dich mit Fähigkeiten statt Kraft durchzusetzen.
du ein ganzheitliches Training suchst – für Körper, Geist und mentale Stärke.
du in einer motivierenden und unterstützenden Community trainieren möchtest.
du langfristig Fortschritt, Fitness und Selbstvertrauen aufbauen willst.
du moderne, wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden wie Ecological Dynamics schätzt.
Füll das Formular aus – wir brauchen nur kurz deinen Namen, deine E-Mail und Telefonnummer.
Wir melden uns persönlich bei dir, beantworten deine Fragen und finden einen passenden Termin.
Dann lernst du unser MMA-Training in Ruhe kennen und wir schauen gemeinsam, wie dein Einstieg am besten aussieht.
"Alex and Laurien created a gym with a very special culture that is welcoming to all. I’ve been to many gyms, and a lot of times there can be too much of a ‘gym bro’ type of culture. Even though I was new and visiting from out of the country, I felt welcomed by all and had a great time training. I also really enjoyed their training philosophy, making it more about play and experimentation rather than drilling or winning with egos involved. This really helps students feel more comfortable and get exposure to more unfamiliar territory. Definitely wish more gyms trained in this manner!"
MMA-PROBETRAINING IN MÜNCHEN
Ob ganz neu oder mit Vorerfahrung: Bei uns trainierst du in einer persönlichen Atmosphäre mit individuellem Coaching.
