Persönlich statt Ego
Wir coachen klar, respektvoll und ohne Macho-Vibes. Dein Starttempo, deine Fragen und deine Grenzen dürfen bei uns Platz haben.
Über Team Laurien & Alex
Persönliches Coaching für BJJ, MMA, Yoga und Kindertraining in München.
Laurien und Alex sind die Köpfe hinter Team Laurien & Alex: zwei Brown Belts mit Yoga-Hintergrund, Trauma-informierter Haltung und echter Freude daran, Menschen sicher und klar ins Training zu begleiten. Yuki kümmert sich derweil darum, dass das Ankommen mindestens genauso gut wird wie die erste Runde auf der Matte.
Unser Ziel ist, Menschen dabei zu helfen, erfolgreich zu sein, und nicht Gründe zu finden, warum sie es nicht können.
Wie wir coachen
Unser Anspruch ist, dass Training zugleich wirksam, menschlich und langfristig motivierend sein darf. Darum verbinden wir Struktur, Empathie und einen klaren Blick auf das, was Menschen wirklich beim Lernen hilft.
Wissenschaftlich fundiert
Training ist für uns mehr als Technik sammeln. Wir verbinden Erfahrung auf der Matte mit Wissen über Lernen, Resilienz und sinnvolle Trainingssteuerung.
Trauma-informiert
Wahlmöglichkeiten, klare Grenzen und ein sicherer Rahmen gehören für uns nicht extra dazu, sondern zum Standard guten Coachings.
BJJ Brown Belts2. Dan Ju-JutsuYoga-Lehrer:in (RYT 200)Research Master cum laude, OxfordM.Sc. TUMKampfsportschule des Jahres 2020
Laurien, Alex und Yuki
Hier lernst du die Menschen kennen, die den Ton auf der Matte prägen: mit fachlicher Tiefe, persönlicher Betreuung und einer Atmosphäre, in der Fortschritt ohne unnötiges Ego möglich wird.
Laurien – Wissenschaftlerin & Empathischer Coach
Verbindet BJJ-Braungurt und Yoga-Lehrerin (RYT 200) mit einem tiefen Verständnis für Körper, Geist und Kultur.
- BJJ Brown Belt, aktive Wettkämpferin und Mitgründerin von Team Laurien & Alex.
- Althistorikerin (LMU, Research Master cum laude, Oxford) mit Fokus auf Schmerzverhalten und Resilienz.
- Macht komplexe Inhalte greifbar und schafft ein Umfeld, in dem du dich sicher ausprobieren kannst.
Alex – Kampfsportpädagoge & System-Denker
BJJ-Braungurt, 2. Dan Ju-Jutsu, Yoga-Lehrer (RYT 200).
- BJJ Brown Belt, aktiver MMA-, K1- und BJJ-Kämpfer und Mitgründer von Team Laurien & Alex.
- Bringt Struktur, Logik und spielerische Methoden zusammen – ideal für schnelle Lernerfolge.
- DevOps-Ingenieur (M.Sc. Elektro- und Informationstechnik, TUM) – denkt in Systemen, optimiert Prozesse, auch im Training.
Yuki – Feelgood-Coach & skilled Grappler
Unser vierbeiniger Social Glue: macht Ankommen leicht und Training noch schöner.
- Nimmt Nervosität und sorgt für Wohlfühl-Atmosphäre.
- Hilft neuen Menschen beim Ankommen und bringt Ruhe in aufregende erste Besuche.
- Überraschend guter Uke: Hat eine starke Guard und noch besseres Passing.
Erfahrung, Auszeichnungen und Sichtbarkeit
Team Laurien & Alex ist nicht nur eine Trainingsfläche, sondern auch ein Ort mit klarer Haltung, sichtbarer Fachlichkeit und gewachsener Erfahrung.
Seit 2018 in München-Feldmoching
Wir begleiten Erwachsene, Jugendliche und Kinder vom ersten Probetraining bis zum fortgeschrittenen Training in BJJ, MMA, Yoga und Kinderkursen.
Auszeichnungen & Erfahrung
Kampfsportschule des Jahres 2020, nationale und internationale Wettkampferfahrung sowie langjährige Arbeit mit Anfänger:innen, Familien und ambitionierten Athlet:innen.
Podcasts & Fachgespräche
Unsere Sicht auf trauma-informiertes Coaching, mentale Stärke und gutes Lernen auf der Matte war bereits in mehreren Podcast-Formaten Thema.
Zu hören u. a. in diesen Podcasts
Themen waren unter anderem trauma-informiertes Coaching, mentale Stärke, die Window of Tolerance und die Frage, wie Lernen auf der Matte wirklich nachhaltig wird.
BJJ Mental Models – The ABCs of Mental Coaching (Ep. 347, Jan 2025)
Conscious Combat Club – Trauma-Informed Coaching & Window of Tolerance (Ep. 60, 2022)
RDH Podcast – Trauma Informed Coaching (Ep. 75, 2022)
Off The Zone – Trauma & Trauma-Informed Coaching (2023)
Lerne uns persönlich kennen.
Wenn du wissen willst, wie sich unser Coaching in echt anfühlt, ist der beste nächste Schritt ein kostenloses Probetraining. Wir melden uns persönlich, beantworten Fragen und finden den Termin, der zu dir oder deiner Familie passt.