Yoga in München

Yoga in München

Stress durch unseren beschleunigten Lebensstil führt häufig zu gesundheitlichen Problemen.
Als qualifizierte Yogalehrer unterstützen wir Dich Schritt für Schritt mit Hilfe von Körperhaltungen,
Bewegungen und Atemübungen Deine innere Ruhe zu finden, die Dir hilft Deinen Alltag zu
entschleunigen.

Yoga ist die Wissenschaft des physischen und emotionalen „Alignment“. Diese Wissenschaft besteht aus 8 Teilen oder Gliedern. Asana, Haltungspraxis, ist eine dieser acht Glieder und das, auf welches wir uns in unseren Yoga Kursen konzentrieren. Weitere Schwerpunkte unserer Kurse sind Atmemuebungen, Pranajama, und Meditation. Es gibt für jeden eine spezifische Sequenz, die perfekt auf die jeweiligen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse abgestimmt ist. Gemeinsam können wir herausfinden, wie diese Sequenz aussieht!

Yoga-Stunden live und via Zoom

Manchmal ist es gut Yoga in einer Gruppe in einem Studio zu machen, manchmal fühlt es sich besser an Yoga in der eigenen Wohnung, Haus oder Garten zu machen. Daher bieten wir unsere Yogastunden sowohl in unserem Studio als auch online via Zoom an.

Du entscheidest, ob Du zu uns ins Studio kommst, oder ob Du das Studio zu dir nach Hause holst. Bitte melde Dich über unser Tool an, damit wir Dir den Link schicken oder einen Platz für Deine Yogamatte reservieren können.

Ashtanga Vinyasa und Iyengar Yoga

Beim Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum dein eigenes Potential zu auszuschöpfen. Yoga hilft Dir, den Fokus zu finden.

Yoga in München Feldmoching - Laurien zeigt wie man Blöcke bei der Brücke nutzen kann

Der Yoga Stil, den wir gelernt haben ist eine effektive Mischung zwischen Ashtanga Vinyasa und Iyengar Yoga. Ashtanga ist ein dynamischer Stil und fokussiert sich auf der Steigerung deiner Mobilität, Flexibilität, Balance und Kraft. Iyengar konzentriert sich, mittels bestimmter Hilfsmittel wie Blöcken, Gurten und Polstern, auf das richtige physische „Alignment“. Durch die Kombination beider Stile reduzierst Du beispielsweise Stress und Ängste. Du erhöhst deine (core) strength und Du heilst und vermeidest Verletzungen.

Einseite Belastungen und Verletzungen entstehen zum Beispiel beim Sport (Fußball, Volleyball, Kampfsport …) sowie durch schädliche Körperhaltungen (stundenlanges Sitzen hinter einem Schreibtisch). Yoga eignet sich nicht nur perfekt dazu diese Belastungen uszugleichen, sondern auch dazu, Deine Lesitungsfähigkeit zu erhöhen.

Asana Praxis bewegt den Körper in allen 3 Dimensionen. Auf diese Weise wird Dein Bewegungsapparat, also z.B.: Deine Gelenke, Muskeln, Faszien, auf natürliche und gesunde Weise geschmiert und trainiert.

Ausbildung in Indien

Unserer Lehrer ist Yogacharya Lalit Kumar. Die Yogalehrer-Ausbildung haben wir im Himalaya Yoga Centre in Goa, Indien absolviert.

Positive Effekte von Ashtanga-Iyengar Yoga

  • Eine verbesserte körperliche Fitness, besonders erhöhte Mobilität und Muskeltonus
  • Verbessert die Körperhaltung
  • Eine verbesserte mentale Fitness
  • Entspannung und Verjüngung
  • Heilung auf physischen und emotionalen Ebenen
  • Erhöhte die Konzentrationsfähigkeit
  • Verbessert die Koordination
  • Stärkt die Disziplin
  • Verbessert den Stoffwechsel und reguliert das Gewicht
  • Verbessert den Schlaf
  • Erhöht die Energie

Linderung von:

  • Chronischen Schmerzen, wie Rücken- und Nackenschmerzen
  • Ischias
  • Migräne
  • Skoliose
  • Arthritis
  • Verstopfung

Yoga Angebote:

Wir bieten alle unsere Yogastunden in Deutsch, Englisch und Niederländisch an.

Kinderyoga Zertifikat von Laurien & Alex in Muenchen - Kidding around Yoga

Kinderyoga


Wir sind zertifizierte Kidding Around Yoga (KAY) Kinderyogalehrer und führen Eure Kinder spielerisch in die Welt des Yogas ein.

Jugendliche und Erwachsene:

  • Montag 10.00 – 11.15 / 20.00 – 21.00
  • Donnerstag 20.00 – 21.00
  • Freitag 17.00 – 18.15
  • Samstag 17.30 – 18.45

10-Karten kosten €120 und sind 3 Monaten gültig.

Nach den Yoga Klassen laden wir Dich ein, für eine Tasse Tee zu bleiben.

Stundenplan

Für Privatunterricht kannst Du uns gerne kontaktieren!

Laurien & Alex Zurhake Warrior 2 Yoga pose