Yoga in Feldmoching

Yoga ist die Wissenschaft des physischen und emotionalen „Alignment“. Yoga besteht aus 8 Teilen oder Gliedern. Asana, Haltungspraxis, ist eine dieser acht Glieder und das, auf welches wir uns in unseren Yoga Kursen konzentrieren. Weitere Schwerpunkte unserer Kurse sind Atmemuebungen, Pranajama, und Meditation. Es gibt für jeden eine spezifische Sequenz, die perfekt auf die jeweiligen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse abgestimmt ist. Gemeinsam können wir herausfinden, wie diese Sequenz aussieht!

Ashtanga Vinyasa und Iyengar Yoga

Beim Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum dein eigenes Potential zu auszuschöpfen. Yoga hilft Dir, den Fokus zu finden.

Yoga in München Feldmoching - Laurien zeigt wie man Blöcke bei der Brücke nutzen kann

Der Yoga Stil, den wir gelernt haben ist eine effektive Mischung zwischen Ashtanga Vinyasa und Iyengar Yoga. Ashtanga ist ein dynamischer Stil und fokussiert sich auf der Steigerung deiner Mobilität, Flexibilität, Balance und Kraft. Iyengar konzentriert sich, mittels bestimmter Hilfsmittel wie Blöcken, Gurten und Polstern, auf das richtige physische „Alignment“. Durch die Kombination beider Stile reduzierst Du beispielsweise Stress und Ängste. Du erhöhst deine (core) strength und Du heilst und vermeidest Verletzungen.

Einseite Belastungen und Verletzungen entstehen zum Beispiel beim Sport (Fußball, Volleyball, Kampfsport …) sowie durch schädliche Körperhaltungen (stundenlanges Sitzen hinter einem Schreibtisch). Yoga eignet sich nicht nur perfekt dazu diese Belastungen uszugleichen, sondern auch dazu, Deine Lesitungsfähigkeit zu erhöhen.

Asana Praxis bewegt den Körper in allen 3 Dimensionen. Auf diese Weise wird Dein Bewegungsapparat, also z.B.: Deine Gelenke, Muskeln, Faszien, auf natürliche und gesunde Weise geschmiert und trainiert.

Ausbildung in Indien

Unserer Lehrer ist Yogacharya Lalit Kumar. Die Yogalehrer-Ausbildung haben wir im Himalaya Yoga Centre in Goa, Indien absolviert.

Positive Effekte von Ashtanga-Iyengar Yoga

  • Eine verbesserte körperliche Fitness, besonders erhöhte Mobilität und Muskeltonus
  • Verbessert die Körperhaltung
  • Eine verbesserte mentale Fitness
  • Entspannung und Verjüngung
  • Heilung auf physischen und emotionalen Ebenen
  • Erhöhte die Konzentrationsfähigkeit
  • Verbessert die Koordination
  • Stärkt die Disziplin
  • Verbessert den Stoffwechsel und reguliert das Gewicht
  • Verbessert den Schlaf
  • Erhöht die Energie

Linderung von:

  • Chronischen Schmerzen, wie Rücken- und Nackenschmerzen
  • Ischias
  • Migräne
  • Skoliose
  • Arthritis
  • Verstopfung

Yoga Angebote:

Wir bieten alle unsere Yogastunden in Deutsch, Englisch und Niederländisch an.

Kinderyoga Zertifikat von Laurien & Alex in Muenchen - Kidding around Yoga

Kinderyoga


Wir sind zertifizierte Kidding Around Yoga (KAY) Kinderyogalehrer und führen Eure Kinder spielerisch in die Welt des Yogas ein.

  • Montag 15.45-16.45 (ab 6)

Jugendliche und Erwachsene:

  • Montag 10.00 – 11.15 / 20.00 – 21.00
  • Donnerstag 20.00 – 21.00
  • Freitag 17.00 – 18.15
  • Samstag 17.30 – 18.45

10-Karten kosten €120 und sind 3 Monaten gültig.

Nach den Yoga Klassen laden wir Dich ein, für eine Tasse Tee zu bleiben.

Stundenplan

Für Privatunterricht kannst Du uns gerne kontaktieren!

Laurien Zurhake & Alex Söhn Warrior 2 Yoga pose