Yoga

Yoga ist die Wissenschaft des physischen und emotionalen „Alignment“. Yoga besteht aus 8 Teilen oder Gliedern. Asana, Haltungspraxis, ist eine dieser acht Glieder und das, auf welches wir uns in unseren Kursen konzentrieren. Es gibt für jeden eine spezifische Sequenz, die perfekt auf die jeweiligen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse abgestimmt ist. Wir müssen nur gemeinsam herausfinden, wie diese Sequenz aussieht!

Der Yoga Stil, den wir gelernt haben ist eine effektive Mischung zwischen Ashtanga Vinyasa und Iyengar Yoga. Ashtanga ist ein dynamischer Stil und fokussiert sich auf der Steigerung deiner Mobilität, Flexibilität, Balance und Kraft. Iyengar konzentriert sich, mittels bestimmter Hilfsmittel wie Blöcken, Gurten und Polstern, auf das richtige physische „Alignment“. Durch die Kombination beider Stile reduzierst du beispielsweise Stress und Ängste, erhöhst deine (core) strength, heilst und vermeidest Verletzungen und counterst Sport (Fußball, Volleyball, Kampfsport …) sowie schädliche Körperhaltungen wie stundenlanges Sitzen hinter einem Schreibtisch.

Asana Praxis bewegt den Körper in allen 3 Dimensionen. Auf diese Weise deine Gelenke, Muskeln, Faszien und alle anderen Teile deines Bewegungsapparates auf natürliche und gesunde Weise geschmiert und trainiert.

Unserer Lehrer ist Yogacharya Lalit Kumar. Bitte klicke hier für weitere Informationen über unsere Abstammung/lineage.

Positive Effekte von Ashtanga-Iyengar Yoga sind:

  • Eine verbesserte körperliche Fitness, besonders erhöhte Mobilität und Muskeltonus
  • Verbessert die Körperhaltung
  • Eine verbesserte mentale Fitness
  • Entspannung und Verjüngung
  • Heilung auf physischen und emotionalen Ebenen
  • Verbessert die Konzentration
  • Verbessert die Koordination
  • Verbessert die Disziplin
  • Verbessert den Stoffwechsel und reguliert das Gewicht
  • Verbessert den Schlaf
  • Erhöht die Energie

 

Linderung von:

  • Chronischen Schmerzen, wie Rücken- und Nackenschmerzen
  • Ischias
  • Migräne
  • Skoliose
  • Arthritis
  • Verstopfung

Für weitere Informationen wegen positive Effekte, bitte sehe Alicia Millers liste oder besuche www.wholehealthmd.com

Yoga Angebote:

Wir bieten alle unsere Trainings in Deutsch, Englisch und Niederländisch an.

Kinder:
Wir sind zertifizierte Kidding Around Yoga (KAY) Kinderyogalehrer und führen Eure Kinder spielerisch in die Welt des Yogas ein.

  • Montag 15.30-16.30 (ab 6)
  • Donnerstag 15.30-16.30 (6)
  • Samstag 14.00 – 15.00 BJJ & Yoga Mischung für 3-6 Jährige

Jugendliche und Erwachsene:

  • Montag 10.00 – 11.15 / 20.00 – 21.00
  • Mittwoch 10.00 – 11.15
  • Donnerstag 20.00 – 21.00
  • Freitag 17.00 – 18.15
  • Samstag 17.30 – 18.45

10-Karten kosten €120 und sind 3 Monaten gültig

Nach den Yoga Klassen laden wir Dich ein, für eine Tasse Tee zu bleiben.

Stundenplan

Für Privatunterricht kannst Du uns gerne kontaktieren!

Laurien Zurhake & Alex Söhn Warrior 2 Yoga pose