Selbstverteidigungskurse

Selbstverteidigung hat viele Gesichter. Die Bandbreite reicht von einem unbekannten Angreifer auf der Straße, über Mobbing in der Schule oder Arbeit oder sogar zu Hause durch Menschen, die du kennst und denen du vertraust. Bis zu 70 % aller Angreifer sind bekannt. Würdest du sogenannten Freunden, Klassenkameraden, Kollegen, deinem Boss, Lehrer oder Onkel die Augen ausstechen, wie so oft empfohlen? Der Trick dich erfolgreich zu verteidigen, ist rechtzeitig zu erkennen, dass es gefährlich werden könnte und darauf sofort und richtig zu reagieren. Dafür ist es notwendig, dass du nicht nur Techniken lernst, sondern vor allem, dass du die Prinzipien der Selbstverteidigung verstehst.

Laurien Zurhake & Alex Söhn kickboxing

Unsere Selbstverteidigungskurse bestehen aus 8 Einheiten aufgeteilt in Wocheneinheiten oder als Intensivkurs mit einer Dauer von 1–2 Tagen. Wir unterscheiden dabei zwischen vier Leveln der Selbstverteidigung:

  1. Achtsamkeit
  2. Verteidigung im Stehen
  3. Übergang Stand-Boden
  4. Verteidigung am Boden

Der Grund für diese Klassifizierung ist, dass wir jeden Teil einzeln analysieren und daher ein tieferes Verständnis entwickeln können. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass die meisten Kämpfe auf dem Boden enden. Obwohl du in einer Selbstverteidigungssituation niemals auf dem Boden landen willst, ist es notwendig zu wissen, wie du dich auf dem Boden verteidigen kannst.

In unseren Kursen erhältst du die Möglichkeit, deine Fähigkeiten in simulierten, aber dennoch realistischen, Szenarien zu testen. Dabei lernst du auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben. Wir stimmen das Programm entsprechend den Bedürfnissen der jeweiligen Altersgruppe ab. Es werden weder athletische Fähigkeiten noch Vorkenntnisse benötigt um an diesen Kursen teilzunehmen.

Laurien Zurhake & Alex Söhn rear naked choke defenseWir bieten unsere Kurse:

  • Für Vorschüler in Kindergärten oder in unserem Dojo
  • Für Kinder und Jugendliche in Schulen oder in unserem Dojo
  • Für Frauen in unserem Dojo
  • Für Männer in unserem Dojo
  • Für Firmen in der Firma oder in unserem Dojo

Wir bieten alle unsere Trainings in Deutsch, Englisch und Niederländisch an.

Kleidung:

Du benötigst nur Sportklamotten. Je nachdem wo der Kurs stattfindet trainieren wir barfuß (in unserem Dojo) oder mit Sportschuhen.

Aktuelle Kurse

Frauen Selbstverteidigung in Feldmoching bei Team Laurien & Alex, hart boxen, hart kicken

Selbstverteidigungskurs für Frauen – I 2020

Dieser Selbstverteidigungskurs bestehen aus 8 Einheiten. Du lernst auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und dich effektiv zu verteidigen. Dabei werden Szenarien benutzt um Gefahren zu simulieren, die Anwendung der Techniken zu üben und Deine Reaktionen zu testen. Du benötigst weder athletische Fähigkeiten noch Vorkenntnisse um an diesen Kursen teilzunehmen. Der erste Selbstverteidigungskurs für Frauen dieses Jahr startet im Januar und findet immer Mittwochs von 19:00 – 20:30 statt.

Zeit: Mittwochs von 19:00 und 20:30
8 Termine: 29.01, 05.02, 12.02, 19.02, 04.03, 11.03, 18.03, 25.03
Spezielles Szenario Training am letzten Termin
Keine Vorkenntnisse nötig
Kleine Gruppe: Maximal 12 Teilnehmerinnen bei 2 Trainern
Kosten: 120 Euro, 110 bei Buchung bis zum 08.01.2020
Einfache Sportklamotten und Flip Flops ausreichend
Weitere Informationen und Buchung per Email: bjj@team-laurien-alex.de

Abschlussfoto einer unser Selbstverteidigungs-Kurse in unserem Dojo in Feldmoching

Selbstverteidigungskurs für Kinder – I 2020

Dieser Selbstverteidigungskurs hilft 6-11 jährigen Kindern sich effektiv gegen Mobbing zu wehren. Die Kids lernen sich in Szenarien selbst zu behapten und steigern dadurch ihr Selbstvertrauen. Der erste Selbstverteidigungskurs für Kinder in diesem Jahr startet im Februar und findet immer Samstags von 10:00 – 11:30 statt.

Zeit: Samstags von 10:00 und 11:30
8 Termine: 01.02, 08.02, 15.02, 07.03, 14.03, 21.03, 28.03, 04.04
Spezielles Szenario Training am letzten Termin
Keine Vorkenntnisse nötig
Kleine Gruppe: Maximal 12 Teilnehmerinnen bei 2 Trainern
Kosten: 120 Euro, 110 bei Buchung bis zum 08.01.2020
Einfache Sportklamotten und Flip Flops ausreichend
Weitere Informationen und Buchung per Email: bjj@team-laurien-alex.de