Selbstverteidigungskurse

Selbstverteidigung hat viele Gesichter. Die Bandbreite reicht von einem unbekannten Angreifer auf der Straße, über Mobbing in der Schule oder in der Arbeit oder sogar zuhause bei Menschen, die du kennst und denen du vertraust. Bis zu 70 % aller Angreifer sind bekannt. Würdest du so genannten Freunden, Klassenkameraden, Kollegen, deinem Boss, Lehrer oder Onkel die Augen ausstechen, wie so oft empfohlen? Der Trick dich erfolgreich zu verteidigen, ist rechtzeitig zu erkennen, dass es gefährlich werden könnte und darauf sofort und richtig zu reagieren. Dafür ist es notwendig, dass du nicht nur Techniken lernst, sondern vor allem, dass du die Prinzipien der Selbstverteidigung verstehst.

Laurien Zurhake & Alex Söhn kickboxing

Unsere Selbstverteidigungskurse bestehen aus 8 Einheiten aufgeteilt in Wocheneinheiten oder als Intensivkurs mit einer Dauer von 1–2 Tagen. Wir unterscheiden dabei zwischen vier Leveln der Selbstverteidigung:

  1. Achtsamkeit
  2. Verteidigung im Stehen
  3. Übergang Stand-Boden
  4. Verteidigung am Boden

Der Grund für diese Klassifizierung ist, dass wir jeden Teil einzeln analysieren und daher ein tieferes Verständnis entwickeln können. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass die meisten Kämpfe auf dem Boden enden. Obwohl du in einer Selbstverteidigungssituation niemals auf dem Boden landen willst, ist es notwendig zu wissen, wie du dich auf dem Boden verteidigen kannst.

In unseren Kursen erhältst du die Möglichkeit, deine Fähigkeiten in simulierten, aber dennoch realistischen, Szenarien zu testen. Dabei lernst du auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben. Wir stimmen das Programm entsprechend den Bedürfnissen der jeweiligen Altersgruppe ab. Es werden weder athletische Fähigkeiten noch Vorkenntnisse benötigt um an diesen Kursen teilzunehmen.

Laurien Zurhake & Alex Söhn rear naked choke defenseWir bieten unsere Kurse:

  • Für Vorschüler in Kindergärten oder in unserem Dojo
  • Für Kinder und Jugendliche in Schulen oder in unserem Dojo
  • Für Frauen in unserem Dojo
  • Für Männer in unserem Dojo
  • Für Firmen in der Firma oder in unserem Dojo

Wir bieten alle unsere Trainings in Deutsch, Englisch und Niederländisch an.

Kleidung:

Du benötigst nur Sportklamotten. Je nachdem wo der Kurs stattfindet trainieren wir barfuß (in unserem Dojo) oder mit Sportschuhen. Wenn du in unser Dojo kommst, bring bitte Schlappen mit.

Neue Selbstverteidigungskurse:

Start: Mittwoch 30.01.2019!
Kinder (6-11 J.) Für weitere Infos klicke hier!
Frauen (ab 16 J.) Für weitere Infos klicke hier!