Zelfverdedigingscursussen

Zelfverdediging kent vele vormen. Van het jezelf verweren tegen een willekeurige agressor, tot het lastiggevallen worden op school, het werk, of zelfs thuis door mensen die je kent en vertrouwt. Ongeveer 70% van alle aanvallers zijn bekenden; zou je dan nog altijd proberen de ogen in te drukken – zoals vaak wordt aanbevolen – als het een zogenaamde vriend, collega, baas, leraar of oom betreft? De truc om jezelf succesvol te kunnen verdedigen is om van tevoren te merken dat je mogelijk in een gevaarlijke situatie terechtkomt en direct daarop anticipeert. Om dit te kunnen is het niet alleen belangrijk om bepaalde technieken te leren, maar is het nog veel belangrijker om de principes van zelfverdediging te begrijpen.

Laurien Zurhake & Alex Söhn kickboxing

Onze zelfverdedigingscursussen bestaan uit 8, of 1-2 dagtrainingen waarin we onderscheid maken tussen 4 zelfverdedigingsniveaus. Waarom doen we dit? Op deze manier kan elk deel van een gevaarlijke situatie beter geanalyseerd en begrepen worden. Daarnaast is het belangrijk om te weten dat de meeste gevechten op de grond eindigen. Dat wil je natuurlijk niet, maar mocht dat toch gebeuren, is het van cruciaal belang geleerd te hebben hoe je jezelf in dit geval verdedigt.

  1. Wees je bewust van je omgeving
  2. Verdediging staand
  3. Transitie van staan naar de grond
  4. Verdediging op de grond

Tijdens onze cursussen krijg je de kans om jouw vaardigheden te testen via gesimuleerde maar realistische scenario’s, waarbij je leert kalm te blijven in stressvolle situaties. Afhankelijk van de leeftijdsgroep wordt de cursus Zelfverdediging afgestemd op de behoeften van die specifieke groep. Bovendien is het niet nodig atletisch te zijn of om over een basiskennis te beschikken.

Laurien Zurhake & Alex Söhn read naked choke defenseZelfverdedigingscursussen:

  • Voor kleuters en peuters op kleuterscholen of in onze dojo
  • Voor kinderen en tieners op basis- en middelbare scholen of in onze dojo
  • Voor vrouwen in onze dojo
  • Voor mannen in onze dojo
  • Voor bedrijven in een bedrijf of in onze dojo

Wij bieden al onze trainingen in het Duits, Engels en het Nederlands aan.

Wat te dragen:

Sportkleding is het enige wat je nodig hebt. Afhankelijk van waar we trainen zijn sportschoenen ook prima. Hoewel we in onze dojo met blote voeten trainen, neem alsjeblieft slippers mee voor de weg van en naar de kleedkamers.