Yoga

Yoga is de wetenschap voor fysieke en emotionale “alignment”. Deze wetenschap bestaat uit 8 ledematen of onderdelen. Asana, de posities die wij vooral in het Westen kennen, is bijvoorbeeld slechts één van de 8 ledematen van Yoga. Yoga is daarom veel meer dan enkel fysieke oefeningen. Met andere woorden, Yoga is voor iedereen en de oefeningen kunnen op maat gemaakt worden.

De Yoga-stijl die wij onderrichten is een effectieve mix tussen Ashtanga Vinyasa en Iyengar Yoga. Ashtanga is een dynamische stijl waar de focus vooral op het verbeteren van beweeglijkheid, flexibiliteit, balans en kracht ligt. Iyengar concentreert zich met name op juiste fysieke “alignment” door middel van het gebruik van specifieke hulpmiddelen zoals blokken, riemen en bolsters. Door deze twee stijlen te combineren, wordt  stress en faalangst verminderd, kracht en mobiliteit opgebouwd en blessures (voetbal, volleybal, vechtsporten…) en ongezonde houdingen (zoals veel te lang achter een bureau zitten!) genezen of voorkomen.

Asana oefeningen beweegt het lichaam in 3 dimensies. Op deze wijze wordt het lichaam geopend op natuurlijke en gezonde manieren die wij, vaak door onze levensstijl, niet genoeg oefenen.

Onze leraar is Yogacharya Lalit Kumar. Klick hier voor meer informatie over onze afstamming.

Positieve effecten van Ashtanga-Iyengar Yoga:

  • Fysieke fitness, vooral toenemende mobiliteit en spierspanning
  • Verbetert je houding (zittend, lopend, liggend)
  • Emotionele fitness
  • Ontspanning, anti-veroudering
  • Helend, op zowel fysieke als emotionele niveaus
  • Verbetert het concentratievermogen
  • Verbetert coördinatie
  • Verbetert het metabolisme and reguleert gewicht
  • Verbetert slaapkwaliteit
  • Verhoogt energie

Verlichting van:

  • (Chronische) pijn, zoals rug en nekpijn
  • Sciatica
  • Migraines
  • Scoliosis
  • Arthritis
  • Verstoppingen

Voor meer informatie over positieve effecten van Yoga, neem een kijkje bij Alicia Miller of bezoek www.wholehealthmd.com.

Yoga lessen:

Wij bieden alle lessen in het Duits, Engels en het Nederlands aan.

Kinderen:
Wij zijn gecertificeerde Kidding Around Yoga (KAY) kinderyoga leraren en introduceren de wereld van Yoga op speelse wijze.

        • ‘s maandags 15:30 – 16:30 (6 – 11 jarigen)
        • Donderdags 15:30 – 16:30 (6 – 11 jarigen)
        • Zaterdags 14:00 – 15:00 BJJ & Yoga Mix voor kinderen tussen 3 en 6 jaar

Jeugd & volwassenen

      • ‘s maandags 10:00 – 11:15 / 20:00 – 21:00
      • ‘s woensdags 10:00 – 11:15
      • Donderdags 20:00 – 21:00
      • Vrijdags 17:00 – 18:15
      • Zaterdags 17:30 – 18:45

Na iedere les staat een kopje Ayurvedische thee voor je klaar!

Bel of email ons voor privélessen!

Laurien Zurhake & Alex Söhn Warrior 2 Yoga pose